Ammettiamolo, il lavoro non è sempre il più comodo delle impostazioni. E, se sei come gli intervistati di un recente sondaggio di Workstrends IBM, è probabile che tu ti sia stato in una Maglia Nazionale di calcio della Arabia Saudita situazione professionale che ti ha fatto sentire come se fossi del tuo elemento più di una volta. Secondo il sondaggio, il 52% dei lavoratori riferisce di sentirsi tesi, irrequieto, nervoso o ansioso in genere o talvolta.
Cosa fai quando stai affrontando uno scenario traballante al lavoro? Sali sopra e fai qualcosa di coraggioso, o come l’esperto di leadership Kimberly Davis definisce il coraggio: “Sii il tuo io migliore, reale e potente”. Ecco come:
Quando intervvi un nuovo lavoro: presentare il tuo curriculum e rispondere alle domande può essere scoraggiante. E in un recente sondaggio, il 92% degli adulti statunitensi ha riferito di essere ansioso per le interviste di lavoro. Quindi, come fai a portare il tuo io più coraggioso e audace quando stai cercando di impressionare il tuo potenziale datore di lavoro? Siediti dritto. La ricerca mostra che le persone con una buona postura tendono ad avere più autostima e fiducia in se stesse rispetto a quelle che si piegano.
Il tuo primo giorno: il tuo primo giorno in un nuovo ufficio può suscitare tutti i sentimenti che hai avuto da bambino nel tuo primo giorno di scuola: nuovi coetanei, nuove responsabilità e un nuovo edificio per navigare possono essere tutti travolgenti. Per alleviare i nervi e prepara la giornata per il successo, metti una faccia felice. Letteralmente. La ricerca mostra sorridente può aiutarti a costruire nuove relazioni più forti e altri studi hanno collegato sorridendo al rilascio di endorfine che possono aiutarti a sentirti più felice e più sicuro. Tuttavia, c’è un equilibrio da colpire. Alcune ricerche mostrano coloro che sorridono troppo possono essere percepiti dagli altri come innocenti, troppo belli e ancora più ingenui.
Durante una grande presentazione: prima di fare una presentazione importante, potresti sentire che i palmi dei palmi iniziano a sudare, al viso o alle Maglia Everton FC corse del tuo cuore. Ma le Maglia FC Utrecht tattiche giuste possono aiutarti a calmarti e affrontare lo stress legato al lavoro con una faccia coraggiosa. La ricerca mostra uno dei modi più efficaci per combattere lo stress è anche uno dei più facili: respirazione. La prossima volta che ti presenti, concediti da due a cinque minuti per respirare e centrare te stesso.
Quando sei a una scadenza stretta: quando l’orologio ticchetta per consegnare un progetto pressante, prendi in considerazione la diffusione di un tappetino per una sessione di allungamento mattutino. La ricerca mostra che lo yoga può migliorare sia lo stress che l’autostima, che alla fine possono aiutarti a portare il coraggio. Dai il via alla giornata con le mosse di yoga calmanti e incontra quella scadenza frontalmente.
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Queste informazioni sono solo per scopi educativi e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le tue abitudini di sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.
Emma Leyton
Emma Leyton diffonde la voce sulla vita sana per la salute del gruppo Fitbit. Amante di tutte le cose legate alla salute e al benessere, Emma ha una passione per la salute e il benessere sul posto di lavoro e il modo in cui influisce positivamente sulla vita delle persone. Puoi trovare il suo pendolarismo dappertutto a piedi, correre per le colline di San Francisco, arrostire i cavoletti di Bruxelles nel suo forno e fondere frullati nella sua vitamix.